Ramazan menüsü 25.Gün

  

Sahur


Yemek yemeden önce 

2 adet kuru kayısı

1 bardak su içiyoruz.

Yemek genelde kahvaltılık hafif yiyecekler olmalı 

Kahvaltı da;

2 kibrit kutusu kadar peynir

Domates Salatalık yeşillik bol 

6-7 adet zeytin 

10 adet badem

2 dilim kepek ekmek

Yeşil çay

Su istediğiniz kadar 

İftar

1 adet hurma ve 1 bardak su ile orucumuzu açıyoruz. Suyu, orucu ilk açtığımızda en fazla iki bardak içelim.

1 kepçe Yogurt çorbası(üzerine tereyağı vs gezdirmiyoruz az tuzlu pulbiber ve nane direk olarak koyabiliriz )

1 dilim kızarmış ekmek

10-15 dakika yemeğe ara veriyoruz.

Ana yemek

1 adet  sebzeli ızgara biftek

1 kase yeşil salata

Saat 10:30 civarı 

1 porsiyon Güllaç 

İyi iftarlar.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir