Hangi diyeti yapmalıyım?

 
Yaz yaklaşıyor biz hanımlar yaza formda girmek için kolları sıvadık. Medyada bahsedilen bir çok popüler diyet var peki biz hangisini yapmalıyız? Hangi diyet metabolizmamıza uygun? Hangi diyetle kalıcı kilo verebiliriz? Diyet yaparken sürekli açlık mı hissetmemiz gerekiyor ?
Aklımızda bu sorularla diyet yapmak bizim için zulüm olabilir . Sağlıklı kilo vermek için nasıl bir yol izlemeliyiz? Öncelikle  diyete başlamadan önce metabolizmamız üzerinde etkileri olan parametrelerin kontrolünü yaptırmalıyız.
1) Tiroid bezlerimizin düzgün çalışıp çalışmadığını,
2)İnsülin  direncimizin olup olmadığını,
3)Kan basıncımızın nasıl seyrettiğini
4)Lipit profilinizin nasıl olduğunu test ettirmemiz gerekir .
Tüm bu testlerimiz normal sınırlar içerisinde çıkarsa kısa sürede çok kilo verdiren diyetler yerine metabolizmamıza kişiliğimize ve yaşam tarzımıza uygun ve  uzman kontrolünde planlanmış diyetleri tercih etmeliyiz ve beslenme alışkanlığımızı buna göre değiştirmeli diyet programımızı bir yaşam tarzı olarak görmeliyiz. Unutmamalıyız ki  kısa zamanda verdiğimiz kilolar, diyeti bıraktığınızda  fazlasıyla tekrar bize dönecektir.
Formda ve sağlıklı bir yaz geçirmeniz dileğimizle…

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir