Ramazan Menüsü-1

Sahur  

Yemek yemeden önce 

2 kuru Kayısı 

1 bardak su içiyoruz .

Yemekde genelde kahvaltılık, hafif yiyecekler  tercih edelim. 

Kahvaltı da; 

2 kibrit kutusu kadar peynir 

5 yeşil zeytin(tuzsuz)

Domates Salatalık yeşillik bol ama üzerine tuz atmıyoruz .

3 dilim esmer ekmek.

15 tuzsuz badem

1 elma

En az 2 bardak su

İftar

1 adet hurma ve 1 bardak su ile orucumuzu açıyoruz. Suyu, orucu ilk açtığımızda en fazla iki bardak içelim.

1 kepçe yayla Çorbası ( uzerine tereyağı yakmıyoruz )

1 avuç büyüklüğünde Ramazan pidesi  

10-15 dakika yemeğe ara veriyoruz.

Ana yemek

Fırın poşetinde pismiş 2 adet tavuk sarma

4 kaşık domatesli bulgur pilavı 

2 bardak ayran

1 dilim kepek ekmek

Saat 10:30 civarı 

1 kase(100gr kadar ) fırın Sütlaç  üzeri tarçınlı.

yatana kadar da en az  8 bardak su içiyoruz .

İyi iftarlar.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir