Ramazan Menüsü-2

Ramazan menüsü 2. Gün

Sahur 

Yemek yemeden önce 

2 hurma

1 bardak su içiyoruz .

Yemek genelde kahvaltılık hafif yiyecekler olmalı 

Kahvaltı da; 

1 kibrit kutusu kadar peynir 

1 haşlanmış yumurta

5-6 adet tuzsuz zeytin

Domates salatalık ve yeşillik bol yiyoruz ama uzerine tuz ve atmıyoruz. 

Közlenmiş domates ve biber mide şikayetleri olanlar için mide asitini az artırdığından daha iyi olacaktir.

3 dilim esmer ekmek.

5 adet ceviz içi

1 dilim ince karpuz

Su istediğiniz kadar 

İftar

1 adet hurma ve 1 bardak su ile orucumuzu açıyoruz. Suyu, orucu ilk açtığımızda en fazla iki bardak içelim.

1 kepçe mercimek çorbası ( üzerine tereyağı vs gezdirmiyoruz az tuzlu pulbiber ve nane direk olarak koyabiliriz )

1 avuç büyüklüğünde Ramazan pidesi  

10-15 dakika yemeğe ara veriyoruz.

Ana yemek

6-8 kaşık Doğrama*

4 kaşık şehriyeli bulgur pilavı (pilavında tuzunu az atıyoruz ve Zeytinyağı kullanıyoruz)

1 kase yoğurt

1 dilim kepek ekmek

Saat 10:30 civarı 

1 kase(100gr kadar ) dondurmacıda satılan dondurma.

yatana kadar da toplam en az 8-10 bardak su içiyoruz .

Iyi iftarlar.

*’ Doğrama’Gaziantep’e Özgü bir yemek olup, tarifi blogumuzda mevcuttur.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir