Ramazan menüsü-3

Ramazan menüsü 3.Gün

Sahur

Yemek yemeden önce 

2 Kayısı kurusu

1 bardak su içiyoruz.

Yemek genelde kahvaltılık hafif yiyecekler olmalı 

Kahvaltı da; 

1kibrit kutusu kadar peynir

Kişi sayısı kadar yumurta ile mevsim domatesi ve biberi ile az yağlı menemen.

3 dilim esmer ekmek.

10 adet Fındık 

1dilim karpuz 

Su istediğiniz kadar 

İftar

1 adet hurma ve 1 bardak su ile orucumuzu açıyoruz. Suyu, orucu ilk açtığımızda en fazla iki bardak içelim.

1 kepçe tarhana çorbası ( üzerine tereyağı vs gezdirmiyoruz az tuzlu pulbiber ve nane direk olarak koyabiliriz )

1 avuç büyüklüğünde Ramazan pidesi  

10-15 dakika yemeğe ara veriyoruz.

Ana yemek

6-8 kaşık etli firik pilavı 

(pilavında tuzunu az atıyoruz ve Zeytinyağı kullanıyoruz)

1 kase cacık 

4 kaşık zeytinyağlı barbunya 

1 dilim kepek ekmek

Saat 10:30 civarı 

1 kase meyve salatası.

yatana kadar da toplam en az 8-10 bardak su içiyoruz .

İyi iftarlar.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir