Reflü, Ramazanda Kabusunuz Olmasın!

Ağzınıza acı su geliyor mu? Mideden yukarı doğru ilerleyen yanma hissiniz oluyor mu?

  
Midenizde aralıklı olarak ezici tarzda ağrınız oluyorsa, ağzınıza sık sık acı su geliyorsa ve mideden yukarı doğru ilerleyen yanma hissiniz oluyorsa reflünüz var demektir.

Reflü;mide ile yemek borusu arasındaki kapağın tam işlev yapamaması nedeni ile yukarı doğru mide asitinin kaçışıdır. Belirtiler kişiden kişiye göre değişebilir fakat genelde mide yanması, göğüs ve yemek borusunda yanma hissi, ağıza acı su gelmesi, midede şişkinlik hissi, kalp çarpıntısı gibi belirtiler olur. Ramazan ayında beslenme alışkanlıklarının değişmesi ile bu şikayetler artabilir.

Sizin de benzer şikayetleriniz varsa önerilerimizi kulak verin.

  • Sahursuz oruç tutmayın ve sahurda genelde hafif şeyler tüketin;yağsız peynir,kepek ekmeği,haşlanmış yumurta,yağsız yoğurt, tuzsuz zeytin tercih edin.
  • Domatesle biberi közlenmiş olarak tercih edin közlenmiş hali mide asidini daha az artıracaktır.
  • İftarda önce hafif yağsız bir çorba ile başlayın. Et suyu ile yapılan çorbalar mide asitini artırır. Çorba yanında kızarmış ekmek yemek midenin asitini alır. Yemeğe 15-20 dakika ara verdikten sonra ana yemeğe geçin.
  • Yemeklerde yağı, tuzu, baharatı az kullanın. 
  • Asitli ve kafeinli içeceklerden uzak durun.
  • Meyve ve tatlıyı yemekten iki saat sonra yiyin.
  • Son lokmayı yedikten 3 saat sonra uyumaya gidin. 
  • Yatağınızın başının 30 derece eğimli olmasına özen gösterin.

.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir