Yürüyüş yaparken dikkat etmeniz gerekenler…

  

Yürüyüş hem kolay hemde herkes için kolay ulaşılabilir  bir egzersiz fakat yürüyüş deyip geçmemek lazım, yapılan bazı hatalar yürüyüş sonrası bize  ciddi sıkıntı yaratabilir. Bunun için dikkat etmemiz gereken bazı noktalar var.

  1. Yürüyüş öncesi kilo vermek için vücuda poşet ve naylon benzeri şeyler sarılmamalı.
  2. Şeker hastalığı , yüksek tansiyonu, kalp hastalığı olanlar doktor tavsiyesi ile yürüyüş yapmalı.
  3. Ağır bir yemek sonrası hızlı ve uzun yürüyüşler yapılmamalı.
  4. Yürüyüş öncesi ve sonrasında susuz kalmamaya dikkat edilmeli.
  5. İnce tabanlı ayakkabılar giyilerek yürüyüş yapılmamalı.
  6. Çok sıcak saatlerde yürüyüşten kaçınılmalı.
  7. Bir rahatsızlık hissedildiğinde yürüyüşe devam edilmemeli.

Şunları da okumak isteyebilirsiniz...

Bir Cevap Yazın

E-posta hesabınız yayımlanmayacak. Gerekli alanlar * ile işaretlenmişlerdir